みなさま、こんにちは!

愛される塾講師と個人塾をプロデュースするフルオブライフ
学習指導もできる心理カウンセラー吉田裕美です。

 

先日、

金輪島でマインドフルネス

をしてきました!

 

↑海を感じながらマインドフルネス

 

 

野外でのマインドフルネスは、

本当に気持ちがいい!

 

マインドフルネスとは、

ストレスを低減し、

パフォーマンス力を高める

今注目の瞑想呼吸法です。

 

50分もしていたのに

体感は30分くらい。

 

つまり、

十分なリラックスができていた

ということ。

 

自然の中に身を置いて、



海の音、

優しい風、

磯の香り、

柔らかな温度、



をすべて受け入れます。

 

すべて受け入れつつも

頭の中は空っぽ。

 

イメージできますか?

 

本当に気持ちがいいのです。

 

↑地球と一体化する感覚

 

 

金輪島は、

宇品からたったの5分ほど

船に乗ればつく

小さな島です。

 

自然に包まれ、

日頃の疲れがゆっくりと癒える

そういう島です。

 

↑もぐらからの眺め

 

 

マインドフルネスの後は、

みんなでワイワイBBQ。

 

初めてお会いする方同士も

すぐに打ち解けられる時間です。

BBQを提供してくださったお店は、

ライブハウスもぐらさん。

何度来ても最高の空間です。

 

↑炭火焼のBBQは食べ放題

 

 

BBQの後は、

海辺をお散歩。

キラキラした海が

エネルギーをくれるようです。

ライブハウスもぐらの庭には

たくさんの植物がみられます。

 

↑もぐらの前の庭

 

 

ミントを摘ませていただいたり、

グミの実や桑の実をその場で食べたり、

ヘビイチゴ、野いちご、木苺を眺め、

マメ笛を作って鳴らしたり、

野生の大根を掘ってみたり…

 

↑ミント

 

 

↑グミの実

 

 

 

↑桑の実

 

 

↑野生の大根

 

 

大人が無邪気な子供に戻ったような

そんなほのぼのした時間でした。

 

あっという間に時は過ぎ、

帰りの船に乗り込む際は

とても名残惜しい気持ちになりました。

 

↑港ともぐらをつなぐトンネル

 

 

でも、また来れます。

金輪島は、

いつもここにありますもんね(^_-)-☆

 

みなさんもぜひ

リラックスできる時間を

摂ってくださいね。

 

リラックスできる時間を

イメージしていただけましたか?

体感してみたいと感じられた方は、

次の機会にご一緒しましょう。

 

↑家でフレッシュミントティーを作りました。

 

お世話になったライブハウスもぐらさん

主催してくださったゆめみがきトークライブ実行委員会さん

ご参加してくださった皆様

ありがとうございました(^_-)-☆

 

最後までご覧いただきありがとうございます。

 

 

 

 

 

 

 

 

金輪島でマインドフルネスしてきました!